nie jem

tutaj bardziej doswiadczenia niz badania dieta JEM / NIE JEM swietnie stymuluje

DESKEJT69 - J/NJ = jem/nie jem, poszukaj na forum gdzies to jest opisane calkiem fajnie

Po raz enty 16h jest w LG Jem / Nie jem preferuje nieco dluzszy post Moje odczucia jak i wiele relacj sugeruja lepsze treningi po samym BCAA + ew pobudzacz/ stack

byl jeszcze dobry post w dziale o diecie JEM / NIE JEM ale wywedrowal Slawka Bycza Terapia oraz Glicerol Anabolikiem to czolowka rowniez

nie majac stalych punktow (poza okresem JEM i NIE JEM) dieta JEM / NIE JEM jest zywym, ewoluujacym i niesformalizowanym tworem bazujacym na moich ale w masie PRZEDE WSZYSTKIM WASZYCH doswiadczeniach i wiedzy kolejny nieformalny 'klocek' z podworka JEM / NIE JEM w nastepnym numerze Perfect Body

TomekUrug czesc pytan jak wpsomnialem mam odnotowane i byc moze doczeka sie peleniejszej odpowiedzi w Perfect Body inne beda (jeszcze nie wiem ktore) sukcesywnie znajdywac odpowiedzi tutaj :-) co do masy na JEM / NIE JEM jest gotowa podpowiedz dl aosob majacych problem ze zjedzeniem odpowiedniej ilosci kalorii w postaci artykulu z Perfect Body [...]

Biniu, pomęczę Cię trochę, wybacz %-) Kiedyś wspominałeś, że nie należy przejmować się IG, a raczej ŁG. Poczytałem trochę i wiem już, jak się taki ładunek glikemiczny oblicza. Niestety znalazłem informację, że:"NISKI = 10 lub mniej. UMIARKOWANY = 11 - 19. WYSOKI = 20 lub więcej". Sens byłby w 5-7 małych posiłkach, a nie przy Jem/Nie Jem. No bo [...]

Kto trenuje rzetelnie moze jesc co chce, doslownie, chocby cukier z tluszczem. A kto sie obija, temu wszystko szkodzi, nawet gluten ;) Ja nie jem byle czego z szacunku do swojego ciala, ale moglbym sie zywic czymkolwiek i pewnie wygladalbym tak samo ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-08-16 21:31:54

Awokado najbardziej "smakuje" jako smarowidło na chleb. to już wiem gdzie jest problem - ja nie jem chleba :-D

Awokado najbardziej "smakuje" jako smarowidło na chleb. to już wiem gdzie jest problem - ja nie jem chleba :-D Kabo - ja awokado przerabiam na domowa "nutelle", tzn. miksuje z kakao w proszku i syropem klonowym. Wtedy czuc glownie kakao i mozna to spokojnie zjesc czy to z omltem czy twarogiem.

DNT, 20.03.2013No bo szanujemy gardło, ale jutro już siłownia. Przynajmniej dużo chodziłam z dużym obciążeniem na plecach ;P Miska na dzisiaj. + 2 truskaweczki. Na korepetycjach taka Pani której dzieci uczę, zawsze dokłada mi do herbatki ciasteczka itd. Nigdy nie jem, a widziałam, że się stara, bo najpierw były słodkie ciasteczka a ostatnio były [...]

[...] jakieś 9-10 kg. Od 6 lutego zleciało mi jakieś 4,5 kg. Nie wiem czy to zasługa dyma, diety czy wysiłku fizycznego. Chyba wszystkiego po trochu. Proszę powiedzcie czy nie wyrządzam sobie jakieś krzywdy, bo dużo na temat dyma się naczytałam. Mój dzień wygląda tak: 5.00 pobudka - 1 kapsuła dyma 5.30 śniadanie - bułka z twarożkiem, szynką, [...]

/SFD/Images/2015/12/31/25dd0230b89649b89be19e62a26009e1.png Siemanko! Lady tam nie ma "ó"! };-) bo wszystko ale to wszystko siedzi w głowie. :-) Jestem już po treningu i aerobach. Jako,że w piątki nie jem mięsa to musiałem pokombinować z dietą ale makro się zgadzają także jest ok :-) TRENING pompki na poręczach + uginanie ze sztangą prostą 8+8 [...]

też se musze truskawki kupić:) planowałeś rower wyszło coś z tego? zdecydowałeś co kupujesz? takie pytanie jeśli warzyw nie wlicza się do bilansu kalorycznego to można je jeść przed pierwszym posiłkiem w tej diecie jem/nie jem?

No to ciasto to taka nagroda na koniec:) dziewczyna zadowolona że schudłeś? Od jutra będę się bawił w tą dietę jem/ nie jem:) ciekawi mnie czy pomoże mi skupić się na nauce przed egzaminami czy będzie jeszcze gorzej bo tylko będę myślał żeby coś zjeść:) 24 teraz płacą za trójkę? dawno nie grałem:)

Cały czas stosuję praktycznie taka sama dietę, jedynie manipuluję iloscia węgli i tłuszczy. Obecnie wyglada to tak: sniadanie: omlet z płatkami owsianymi lub odzywka białkowa z płatkami owisanymi + jajka lub jajecznica z chlebem razowym w ciągu dnia jem 3-4 posiłki: pieczony kurczak/ryba + ryż brązowy/makaron brązowy + warzywa i oliwa na noc: [...]

Oboże rozkminiłam wreszcie jak dziwnei ten internet działa otóż SFD działa tylko jak mam podpięty kabel do komputera, a przez WiFi nie działa. Cisza była grobowa tutaj, widzę, że konkursowiczki ruszyły z koksem, przejrzałam kilka konkursowych dzienników, szczerze życzę jak najlepiej i nie mogę się doczekać efektów. Przez ten czas co nie pisałam [...]

Jestem wegetarianka, nie jem praktycznie tluszczu 1. tłuszcz w posiłkach ogranicza wydzielanie insuliny, za to u ciebie fruktoza zawarta w owocach sprawnie zmienia się w tłuszcz 2. zapewne lekka anemia - brak PRZYSWAJALNEGO żelaza hemowego zawartego w czerwonym mięsie powoduje spadek hemoglobiny -> transportu tlenu -> spalania (utleniania!) [...]

Jak ja jestem już na etapie takim, że nie widzę różnicy w efektach redukcji przy cheat dayu raz na tydzień czy raz na dwa tyg. Waga, woda itp. wraca do normy już następnego do góra 2 dni, więc problemu nie widzę. ani tego, że clen marnuję. Poza tym to kwestia w moim przypadku 30 zł, a i tak pomoże. Zresztą ja na grillach nie jem nic poza [...]

Ale ja żyje jedząc te 800-900 kcal w pracy xd Jak jest dużo roboty to o tym nie myślę, a jak roboty nie ma i siedzimy na dupie to z nudów człowiek o żarciu myśli, zwłaszcza jak babki z roboty gadają o przepisach na ciasto albo zamawiają chinczyka na obiad %-) Czasami aż mi brak czasów gdy jadłem jak chciałem i nie wiedziałem czym takie coś [...]